• Pierre-Hugues Geoffroy

5 applications pour être en meilleure santé

Je vous partage ici mes 5 applications essentielles pour m’aider à être plus en santé.

F.Lux

F.lux est une application, pour les utilisateurs de Mac uniquement, qui permet de tamiser la luminosité de votre ordinateur lorsque le soleil se couche. L’application vous géolocalisera, et adaptera la lumière blanche pour la rendre plus foncée lorsque le soir arrive. Un Impératif si, comme moi, vous travaillez sur l’ordinateur le soir. Cela vous permettra de mieux dormir et d’optimiser votre récupération.

https://justgetflux.com

Dminder

La vitamine D est essentielle au fonctionnement optimal du corps humain. Si vous vivez plus au nord, comme au Québec, la vitamine D se fait rare d’octobre à avril. C’est pourquoi il est recommandé de prendre un supplément de vitamine D pendant cette période. Par contre, lorsque le soleil se pointe le bout du nez, il faut ajuster sa supplémentation. Cette application vous géolocalisera, et vous donnera les bons moments d’exposition dans la journée pour vous permettre d’obtenir une quantité adéquate de vitamine D.

http://dminder.ontometrics.com

Runkeeper

Si vous aimez courir, cette application est très bien conçue. Il en existe plusieurs, mais celle-ci est ma préférée. Il est possible de créer gratuitement ses propres entraînements, de suivre ses parcours, ses temps, son élévation, et plus encore. Vous pouvez rejoindre vos amis et suivre leurs activités.

https://runkeeper.com

Petit BamBou

La méditation est pour moi, avec l’alimentation et l’entraînement, le troisième pilier d’une bonne santé. Cette application vous guidera de façon très intuitive vers l’apprentissage de la méditation.

https://www.petitbambou.com

Myfitnesspal

Je ne suis pas fan de mettre tout ce que nous mangeons dans un journal alimentaire. Par contre, je crois fortement qu’il est essentiel de s’éduquer dans le but de mieux comprendre ce que l’on mange. Cette application vous permettra d’inscrire ce que vous mangez. Vous pourrez bien comprendre ce qui se trouve dans votre assiette, et faire des choix plus judicieux!

http://www.myfitnesspal.com

A+

Pierre Hugues

#pertedepoids #application #méditation #santé #entrainement

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